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一进门浑身不对劲 办公室隐藏哪些健康危机?

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发表于 2018-9-13 12:24:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一进办公室就浑身不对劲?过敏打喷嚏、昏昏欲睡、头痛眼花。当你已经坐在办公桌前好几个小时,肩颈开始酸痛僵硬,眼睛干燥酸涩,每天至少要待8小时的办公室,隐藏哪些健康危机?又该如何化解?

上班族日日夜夜在办公室中为梦想、家人、生活打拚,但办公室的大小设备却有可能成为威胁白领、粉领族健康的头号公敌。其中,中央冷气太闷或冷气温度太低,都会造成文明病:冷气病。

冷气吹整天 皮肤干、鼻过敏

中医指出,冷气具除湿功能,但如果长时间待在冷气房中,容易喉咙干痒,忍不住想咳嗽,且眼睛容易疲累或干涩;另当湿度降低,体表水分加速蒸发,皮肤容易干燥发痒,甚至黑头粉刺也会找上门。这些因太过干燥导致的症状,只要做好保湿就会回复正常,最好的方法就是补充体内水分。

除了干燥,冷气房中的寒气过强也会造成身体不适。身处寒气过强的环境,会使毛细孔收缩及头皮收缩,产生偏头痛症状。

另外,频繁进出冷气房导致温差过大,鼻黏膜血忽紧缩忽扩张,容易出现鼻过敏症状,特别是从办公室走到户外最容易鼻塞、流鼻水。

●如何自保?

→准备连帽外套、口罩、忌冷饮

过敏体质上班族如何自保?最重要是“不要吹到冷风”,可随身携带连帽外套、口罩,减少头部、鼻腔接触冷空气的机会;再者,“忌口冷饮”也是自保关键之一,过敏体质者若边吹冷气边喝冷饮,容易诱发气喘。做到上述两招自保小撇步,再加上一天泡一杯红枣四颗加生姜一片的温水,可更有效改善冷气病。

危机{2}:

影印机、列表机臭氧刺激呼吸道

办公室另一个健康公敌是影印机及列表机,医生说,影印机及列表机运作时,会释放臭氧,虽目前无研究显示其有致癌风险,但若座位离得太近,可能因臭氧的氧化性作用,刺激呼吸道黏膜,造成鼻腔、喉咙、气管干涩,导致咳嗽,甚至诱发气喘。也有文献显示,臭氧与心血管疾病风险有关连性。

●如何自保?

→有人使用时,先闪一边去。

最好的方式就是不要将影印机及列表机放置于座位区附近,应摆放于办公室通风良好的角落,如窗边;若座位只能安排在影印机及列表机旁,可摆屏风隔绝,当有人在使用影印机及列表机时,尽可能暂时离开或戴上口罩。

危机{3}:

键盘滑鼠带菌多 流感季最可怕

上班族每天接触的电脑周边设备,也可能潜藏健康危机。未定期清洁的键盘与滑鼠,带菌量多,尤其在流感病毒繁殖期,病毒可在无生命表面活1至2天,当上班族免疫力弱、又边吃零食边工作,就是敞开大门迎接病毒。

电脑辐射对人体有影响吗?目前研究只证明,游离辐射会造成基因伤害,但没有证据显示,电脑辐射所隶属的非游离辐射会伤害人体。

●如何自保?

→定期以酒精消毒。

键盘滑鼠虽不用每天清洁,但需保持定期消毒习惯,尤其传染病流行期,务必以酒精杀菌,清水无法消灭细菌。

另外,常听闻仙人掌防辐射,其实是错误的观念,目前自然界没有任何绿色植物可以吸收辐射,市售的防辐射商品也多半只有安慰剂效果。

危机{4}:

电脑盯整天 视力大损害

使用电脑最该留意的是视力保健,因操作电脑时,一分钟眨眼频率会从15次降至8次,容易出现干眼症。

办公室灯光不足,使背景光太暗,会让瞳孔扩张,进入眼球的光线过多;办公室灯光太强,背景光太亮,瞳孔保持收缩,两者都会造成双眼疲劳。

●如何自保?

→4000k暖色系台灯改善办公室光源

上班族每使用电脑40分钟,要将眼睛移开萤幕10分钟,若有老花眼者,应每30分钟休息1次,多多眨眼。建议以色温4000k暖色系台灯改善办公室过暗或过亮的光源,减轻双眼负担。


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